Ma méthode

Ensemble, découvrons comment l'alimentation peut devenir votre alliée pour conserver votre poids de forme et vivre plus longtemps en bonne santé

Votre conseillère en consultation à domicile

Comment se passent les séances

La première séance , de 1heure, nous permettra de faire connaissance. Je vous aurai demandé au préalable de remplir un carnet descriptif de vos habitudes alimentaires de 2 ou 3 journées types à m'envoyer si possible avant la consultation . Nous parlerons de votre santé, de vos habitudes alimentaires, de votre relation à l'alimentation, de votre niveau de stress et des raisons qui vous ont amené à me contacter. Cette connaissance approfondie me permet de concevoir des recommandations personnalisées qui s'intègrent harmonieusement dans votre quotidien. Nous établirons ensemble un plan d'action, pour atteindre les objectifs que nous aurons fixés.

Séances de suivi de 30mn (ou de 1h selon vos besoins): Nous discuterons des changements effectués entre les séances, des difficultés rencontrées. Je vous aiderai à privilégier certains aliments, prévoir des menus équilibrés sur plusieurs jours, à adapter vos recettes préférées de façon à les alléger, je vous aiderai à mieux sélectionner vos courses, à bien choisir au restaurant.
Sur le plan psychologique si besoin, je vous aiderai à gérer vos émotions, votre stress. Mon objectif est de vous transmettre des outils pour vous rendre rapidement autonome.

Spécialités

Consultations nutritionnelles anti-âge

L'alimentation anti-âge est une approche nutritionnelle visant à ralentir les processus de vieillissement cellulaire et à maintenir la vitalité de l'organisme. Voici les principaux aspects de cette spécialisation :

Principes fondamentaux

Lutte contre le stress oxydatif : Vise à neutraliser les radicaux libres qui endommagent les cellules
Réduction de l'inflammation chronique : L'inflammation silencieuse accélère le vieillissement
Protection cellulaire : Soutien des mécanismes de réparation de l'ADN
Maintien de la qualité du microbiote : Pour une meilleure absorption des nutriments et une immunité optimale

La nutrition est avant tout un levier puissant de prévention et de bien-être durable. Diabète de type II, hypertension, cancer, dyslipidémie, ostéoporose, douleurs articulaires, problèmes digestifs, troubles de la mémoire...Pourquoi attendre d'être malade pour agir ?

Programmes de gestion du poids

Tout sauf un régime! Un suivi complet et des plans nutritionnels pour vous aider à atteindre et maintenir un poids sain, en gardant le plaisir de manger, sans frustrations. Des conseils pour des exercices physiques à réaliser si besoin. Un soutien régulier : vous avez une baisse de moral, des doutes, des questions, je réponds à vos interrogations dans la journée par différents canaux (sms, mail, whatsapp).

Ateliers de formation en entreprise

Vous souhaitez proposer à vos équipes des ateliers éducatifs et interactifs pour augmenter leur bien-être au travail sur des thèmes tels que la nutrition et la productivité ou la gestion du stress ? J'anime des ateliers où différents sujets sont abordés comme "comment éviter le coup de mou après le déjeuner", "le petit-déjeuner énergie", "comment préparer une lunch box équilibrée", "comment renforcer son immunité", "gérer son stress et ses émotions".....